co zjeść

trochę nie potrafię , ciężko mi 130 g białka zjeść dziennie, na ogół z tego co zjadam wychodzi między 110-120 , ale są i dni, kiedy jest więcej i wtedy jestem dumna, że się udało wypracować fajne menu, ale pierwsze kroki stawiam i w kwestii wege - raptem parę miesięcy, no a tutaj to zupełnie zielona. Ale staram się bardzo i choć jest to trudne , [...]

Nikt nie zabroni. A nie możesz śniadania przesunąć?.Zjeść np 8:30? No właśnie nie mogę :-( To co w tej sytuacji zrobić? Czy zjeść o tej 7:30 po prostu większe śniadanie? Zmieniony przez - BlueberryGirl w dniu 2016-10-15 20:31:41

Twoje podejscie z powyzszego posta przypomina podejscie dziecka, ktore chce zjesc ciastko, ale chce je tez nadal miec. Prosisz o rade, ale rada ma byc taka, jaka bedzie dla Ciebie przyjemna i wygodna. Ja tak nie umiem, moge albo szczerze i w miare skromnej wiedzy wlasciwie, albo wcale. Przepraszam za dobre checi. odniosłem takie samo wrażenie i [...]

Ciasto, dobre gdy ktoś jest na diecie można zjeść sobie ciasto ;] Składniki: http://iv.pl/images/16469793041779693642.jpg 200g białek jaj 60g żółtek 100g płatków osianych 50g wheya budyń śmietankowy (najlepszy jest taki daje niesamowity posmak) proszek do pieczenia 5g + opcjonalnie słodzik ja dałem 15 tabletek (dla normalnego człowieka 5 starczy) [...]

lestat nie umie zjeść jak chłop to po co mu dawki jak chlop :D

lestat nie umie zjeść jak chłop to po co mu dawki jak chlop :D tyż prawda ;-) ale micha coraz lepsza leci i corac bardziej sie pilnuje :-)

ale ssanie jak na metce . 400g kury zjedzone dzis i nadal ssie jak smok . Niewiem co by tu zjesc zeby zabic apetyt %-)

[...] brązowego/makaronu pełnoziarnistego , warzywa) 18:30 - spalacz tłuszczu , antykatabolik 1g/10kgmc 19:00 bieganie 19:45 - porcja izolatu białka I ostatnio posiłęk staram się zjeść tak jak mi wychodzi z dni z treningiem siłowym , czyli gdzieś w przedziale 20:30-21:30 3.W dzień z treningiem siłowym to spalacz biorę od razu po przebudzeniu oraz [...]

a co do ryzu to trzeba za kazdym razem go gotowac odpowiednia ilosc? czy mozna raz np na 3 dni sobie ugotowac i raz zjesc bezposrednio po ugotowaniu a w dwa kolejne odgrzac sobie go w microfalowce?

Klozet- od tego seksu to ja nie wiem czy Ci treningi potrzebne wogle }:-( Bez przesady, po prostu krzywo się patrzy jak odpalam sfd :P Najgorzej, że mi miskę rozwala. Bo jak pytam się po pracy, czy chce coś zjeść to oczywiście, że nie. Jak potem zobaczy co zrobiłam to nagle chcę to samo, więc mu oddaje część @@-)

[...] 615 - Banan nie potrzebny i lody. Zamiast mleka dałbym jakieś białko, cyca czy jakąś rybę. Dodaj oliwe jak wcześniej miałeś carbo posiłek może być później, chyba, że możesz zjeść 30 minut po treningu ten posiłek to bez carbo i tamtego białka. DOdaj warzywa. KOLACJA okolo 23-24 Tuńczyk w oleju 130 Ogórek 20 Pomidor 45 Rzodkiewka 10 Sałata 30 [...]

zaraz Wam wyjasnie co to ale od początku Sobota 8.07 Wstałem rano , *****sko bolały mnie nogi , trudno na siłke trzeba iść. Odczuwałem straszny dyskomfort ze względy na psizczele i mocne obicie uda. Śniadanie zgodnie z planem , przed siłka makaron + twaróg , po treningu shake carbo ( 40 gr ww w 42 gr produktu ) z białkiem sp80 ( 20 gr białka w [...]

No ja tez kumam o co Ci chodzi ale pod pojeciam dieta ja mam na mysli dieta kulturystyczna a nie zwykla jak przecietny czlowiek a wiec nie parowki czy kielbasy wiadomo ze jak ma jesc taki posilek to juz lepiej gainera A sog nie wszedl -- pokazalo mi ze juz oddawalem na Ciebie glos wiec nie wejdze chyab:( Ja tez mam na mysli diete kulturystyczna, [...]

Jak dla mnie np info o tym, że można zjeść jedno jajko dziennie i żadnych innych źródeł cholesterolu jest o dupę rozbić, bo po pierwsze ciężko w ogóle taki plan żywieniowy ułożyć /fakt, można jeść jajko np co 2-3 dni też bezsens/ a po drugie zdrowemu człowiekowi nic się nie stanie jak zje więcej. Nie tylko ja jestem tego przykładem

Byłem w carrefourze i ktoś podstępnie wrzucił mi do koszyka wafelki i czekoladki Co za bezczelność, teraz to wszystko muszę zjeść

ja potrafię dużo zjeść ale nie w jednym posiłku tak trochę męczące to jest jedzenie co chwile

Ja na początku miałam problem zjeść 500 gram warzyw na dzień. Katlak mnie wkurzało jedzenie co chwile i teraz jem 4 posiłki plus jedna przekąska w postaci samych warzyw ;-]

o albo Bo bo bo ciekawe co trzeba zjeść żeby na tak zakręcone pomysły wpadać , Ruda -Ponure przygody Bila i Mandy

to co po treningu zaraz mam zjeść ww a 30 min po ww zjeść Białko czy jak to ma być ?

ja mogę sobię 3 posiłki zjeść nawet dziennie i mi będą p******ić ,że dużo jem także się nie przejmuj Jac %-) ''jakbyś jadł tyle co on to byś się w drzwiach nie mieścił'' ja:''3 posiłki dzisiaj zjadłem'' yyyyyyyyy Zmieniony przez - xper w dniu 2013-08-28 15:15:58